女朋友不良生活心态,如何改善?

日期:2022-01-14来源:情感百科作者:情感课堂浏览:950

重度抑郁症十几年,是家庭引起的,之前也没有影响到生活,就是心态一直消极。前几年我爸过世我家亲戚开始责骂我不懂事,反正也是处处嫌弃我吧,复发了,然后在男朋友帮助下慢慢自我疗愈一年基本快重生了。昨天被我妈刺激到了,因为她一直嫌弃我,喜欢到处和邻居说我坏话,处处维护别人家孩子,贬低我。旧伤疤又被揭开,我说小时候你说我不听话还要把我掐死,她说你就记得我对你不好,对你好怎么不记得?然后吵到后面她不说话了,我自己心态崩不住了,从昨天到现在脑袋一直晕乎乎又疼,甚至心态比之前更差,吃饭无味,看喜剧不想笑,感觉总有霾在头顶,很痛苦,可是我不信任别人,不想求助心理医生,我要怎么自我疗愈呢?

分享开心一刻刚刚下班时捡到小伙伴的耳环,她特别开心特别感谢,不知道为啥,自己突然感觉特别有成就感,特别开心,感觉自己拥有全世界,而且觉得会有好事花生

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总是想起一个好强又势力的农村亲戚60了,那些冷嘲热讽的话,那些没怂回去的话,总是回想起来,做梦的时候会直接对怂还有打人。但是因为是长辈,我又算半个读书人不愿意撕破脸皮,因为闹僵只能解一时之气,后患无穷所以忍耐,但是对方总是找机会在一些鸡毛蒜皮的事情给气受,难以释怀。对方一直是笑里藏刀,话里有话,冷嘲热讽,所以都是些明争暗斗,表面上谁动气谁愚蠢。

因为一些情感方面的问题,我怀疑自己是不是有PTSD。目前看起来没有什么问题,没有特别大的情绪波动,没有反常行为,没有哭,没有抽烟(不会)喝酒(会喝,但没有喝,把明天的酒局也推了)

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希望可以知道怎么样锻炼

我与最亲近的朋友(十几年)都无法说出我内心的焦虑与悲伤,我很想说,但是说不出口,我面对所有人都装作很开心的样子,有些人拿我当做交心朋友了,而我却不把她们当做朋友,我一直守着自己认为的几个朋友,对其他人聊天都只是应付,完全不主动去和其他人交好,我对熟人很放的开,但是对不熟的人特别认生,是超级认生,你让我去和不熟的人说话我宁愿挨一刀的那种,我面对亲戚什么的根本无法开口,是真的打招呼都觉得很困难很痛苦的那种,我认识嫂子四年了我现在都很难开口讲话觉得生分,完全不能很自然的沟通,我的父母完全不理解我,甚至羞辱我,辱骂我,说我以后不说话这样的人出去肯定完蛋,可是让我不交心的去对人完成任务我可以很完美,做的很好,但是我对待其他人真的无法开口,觉得很困难,怎么办?我不知道为什么就是害怕别人喜欢我,当然有人表示喜欢时我还是很开心的,但是我总是不相信真的会有人喜欢我。有时候我觉得我需要很多的喜欢,多到没有任何人可以给我。在有爱的环境中我会全身不自在,不知道应该怎么表现,我不知道怎么自然流露喜爱或善意,接受到别人真诚的喜爱或友善我会无所适从,我内心有感应,但我外在不知道如何表现非常的无所适从,这种矛盾严重的让我感到挫败,强烈的挫败还有绝望,我不想一直这样,我可以怎么办?

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第五个方法,自我疗伤,可以试想下,你的前任是如何忘记你的,用前任的方法忘记前任是很有效的方法。

郭德纲说过一段话,那些劝你大度的人一定要远离,指不定哪天打雷连带着你。比方说,你被人捅了一刀,血还没擦干净呢,一人说,哎,这不叫事,要勇敢起来。你死不死?

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